如何聰明挑選維生素B群?

營養師 曾郁珊 | 2021/10/22

面對生活挑戰 該如何增強體力?
3大重點營養師這樣建議:
為什麼需要補充B群?

維生素B群維持能量代謝的重要輔酶,當身體缺代時將無法順利將身物轉換成能量使用,較容易感到元氣不足。

天然與化學B群有什麼不同?

天然的B群大多是來自於食物中萃取,如啤酒酵母就是天然來源之一,可以每天適量補充,安全不增加身體負擔。

6大族群特別容易缺B群

三餐不易均衡的外食族、長期吃素者、銀髮族群、需要應酬喝酒者、生活壓力大者、經常熬夜晚睡者,平時可適量補充B群保養。