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如何聰明挑選維生素B群?

如何聰明挑選維生素B群?

3大重點營養師這樣建議:

1.為什麼需要補充B群?

維生素B群維持能量代謝的重要輔酶,當身體缺代時將無法順利將身物轉換成能量使用,較容易感到元氣不足。


2.天然與化學B群有什麼不同?

天然的B群大多是來自於食物中萃取,如啤酒酵母就是天然來源之一,可以每天適量補充,安全不增加身體負擔。


3. 六大族群特別容易缺B群

  • 三餐不易均衡的外食族
  • 長期吃素者
  • 銀髮族群
  • 需要應酬喝酒
  • 生活壓力大者
  • 經常熬夜晚睡者

平時可適量補充B群保養。



★點我 立即享健康★

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